Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Skābu kāpostu zupa ar kūpinātu vistas gaļu un pērļu grūbām

Man ir jau ļoti daudz un dažādas zupiņas, bet skābu kāpostu zupas man vēl nebija. Tagad būs!

Skābu kāpostu zupa ar kūpinātu vistas gaļu un pērļu grūbām
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
 1,20 l Ūdens
 400 g Skābēti kāposti
 250 g Kālis
 200 g Kūpināta vistas gaļa (bez ādas un taukiem), vai svaiga vistas gaļa
 120 g Svaigs kāposts
 120 g Burkāns
 85 g Sīpols
 50 g Pērļu grūbas
 35 g Adžika
 25 g Zaļumi
 10 g Ķiploks
 Sāls, pipari, lauru lapas, smaržīgie pipari
Pagatavošana
1

Liek vārīties grūbas. Kad tās uzvārījušās, pēc 20 minūtēm pievieno skābētus kāpostus, svaigus kāpostus, sarīvētus burkānus, sagrieztu sīpolu, ķiploku, sāli, lauru lapas, garšvielas.

2

Kad dārzeņi jau palikuši mīksti, pievieno garšvielas un atkaulotu, bez ādas un taukiem vistas gaļu. Vāra gatavu. Beigās pievieno zaļumus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2142

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 304
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8g13%
Ogļhidrāti 39g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes