Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Skābu kāpostu zupa ar kūpinātu vistas gaļu un pērļu grūbām

Man ir jau ļoti daudz un dažādas zupiņas, bet skābu kāpostu zupas man vēl nebija. Tagad būs!

Skābu kāpostu zupa ar kūpinātu vistas gaļu un pērļu grūbām
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 1,20 l Ūdens
 400 g Skābēti kāposti
 250 g Kālis
 200 g Kūpināta vistas gaļa (bez ādas un taukiem), vai svaiga vistas gaļa
 120 g Svaigs kāposts
 120 g Burkāns
 85 g Sīpols
 50 g Pērļu grūbas
 35 g Adžika
 25 g Zaļumi
 10 g Ķiploks
 Sāls, pipari, lauru lapas, smaržīgie pipari
Pagatavošana
1

Liek vārīties grūbas. Kad tās uzvārījušās, pēc 20 minūtēm pievieno skābētus kāpostus, svaigus kāpostus, sarīvētus burkānus, sagrieztu sīpolu, ķiploku, sāli, lauru lapas, garšvielas.

2

Kad dārzeņi jau palikuši mīksti, pievieno garšvielas un atkaulotu, bez ādas un taukiem vistas gaļu. Vāra gatavu. Beigās pievieno zaļumus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 2142

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 304
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8g13%
Ogļhidrāti (OH) 39g13%
Olbaltumvielas (OB) 20g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes