fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Skābeņu zupa ar grūbām un vistas gaļu

Manas bērnības nemīļākā zupa, man pieaugot kļuvusi par vienu no iecienītākajām.

Skābeņu zupa ar grūbām un vistas gaļu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1,50 l Ūdens
 3 Vārītas Olas
 400 g Skābenes (man bija svaigas), vai konservētas ( 530ml)
 50 g Grūbas (protams, var likt arī vairāk)
 225 g Kūpināta vistas gaļa (labāk, protams, krūtiņa)
 60 g Sīpols
 12 g Ķiploks
 5 g Eļļa
 Sāls, smaržīgie pipari, lauru lapas
1

Grūbas parasti iemērcu iepriekšējā vakarā, lai nav ilgi jāvāra.

2

Izvāra olas.

3

Liek katlā ar ūdeni grūbas un vāra gandrīz gatavas.

4

Pa to laiku sagriež smalki vistas krūtiņu, skābenes.

5

Grūbām pievieno sāli, garšvielas, vistas krūtiņu.

6

Sagriež sīpolu un ķiploku un apcep tos 5 gr eļļas.

7

Pievieno katlā apceptos sīpolus, skābenes.

8

Vāra gatavu (minūtes 20).

9

Pievieno sarīvētas olas.

10

Uzliek vāku un atstāj, lai “nogatavojas”.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2417

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 347
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20g31%
Ogļhidrāti 20.9g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.8g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.