Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Skābeņu zupa ar grūbām un vistas gaļu

Manas bērnības nemīļākā zupa, man pieaugot kļuvusi par vienu no iecienītākajām.

Skābeņu zupa ar grūbām un vistas gaļu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1,50 l Ūdens
 3 Vārītas Olas
 400 g Skābenes (man bija svaigas), vai konservētas ( 530ml)
 50 g Grūbas (protams, var likt arī vairāk)
 225 g Kūpināta vistas gaļa (labāk, protams, krūtiņa)
 60 g Sīpols
 12 g Ķiploks
 5 g Eļļa
 Sāls, smaržīgie pipari, lauru lapas
1

Grūbas parasti iemērcu iepriekšējā vakarā, lai nav ilgi jāvāra.

2

Izvāra olas.

3

Liek katlā ar ūdeni grūbas un vāra gandrīz gatavas.

4

Pa to laiku sagriež smalki vistas krūtiņu, skābenes.

5

Grūbām pievieno sāli, garšvielas, vistas krūtiņu.

6

Sagriež sīpolu un ķiploku un apcep tos 5 gr eļļas.

7

Pievieno katlā apceptos sīpolus, skābenes.

8

Vāra gatavu (minūtes 20).

9

Pievieno sarīvētas olas.

10

Uzliek vāku un atstāj, lai “nogatavojas”.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 2417

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 347
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 20g31%
Ogļhidrāti (OH) 20.9g7%
Olbaltumvielas (OB) 19.8g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cielaviņa ar karameļu krēmu

Cielaviņa ar karameļu krēmu

Jau labu laiku domāju par “Cielaviņu”. Šoreiz bez cukura. Un paskatiet tās uzturvielu attiecības. Olbaltumvielu vairāk kā ogļhidrātu. Esiet redzējuši torti ar tādu uzturvērtību? 🙂

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes