Gardas mazkaloriju receptes

Pildīta paprika

Kad apnīk ikdienas ēdieni, brīvdienās var nedaudz ilgāk paburties pa virtuvi -:)

Pildīta paprika
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Lielas baltās paprikas (615 g ar jau attīrītu vidiu)
 400 g Cāļa maltā gaļa
 200 g Tomāts
 100 g Sīpols
 90 g “Gudrie graudi” (1 paciņa) vai rīsi, vai jebkuri citi graudaugi
 40 g Siers 10%
 40 g Tomātu pasta
 15 g Ķiploks
 8 g Dilles
 1 Dārzeņu buljona kubiņš
 250 g Ūdens
 Garšvielas pēc izvēles
1

Paprikai iztīra viducīšus.

2

Uzliek vārīties 1 paciņu (90 g) “Gudros graudus”. Vāra pusgatavus un noliek malā, lai notek liekais ūdens.

3

Smalki sagriež sīpolu un dilles, izspiež ķiplokus.

4

Maltajai gaļai pievieno atdzesētos “Gudros graudus”, sagriezto sīpolu, ķiplokus. dilles, sāli, garšvielas. Visu sajauc.

5

Paprikas pilda ar sajaukto gaļas un graudu masu.

6

Liek traukā, kurā jau ir ielieti 250 g vārīta ūdens, kas sajaukts ar tomātu pastu un garšvielām.

7

Liek līdz 180 °C uzkarsētā cepeškrāsnī uz ~30 minūtēm.

8

Izņem trauku no cepeškrāsns un uzliek paprikām “cepurīti” no siera un tomātiem un ieliek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~10 minūtēm.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1788

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 444
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.7g26%
Ogļhidrāti 37.1g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 37g74%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes