LV 
RU 
EN 
Spinātu, cukini vafeles ar sieru
Lieliska ideja gardai, sātīgai un veselīgai maltītei, kas arī ir ērti paņemama līdzi, ja ir jādodas ceļā.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Kad ledusskapī aizstāvējies piens ir sarūdzis, lielākā daļa noteikti to izlejiet ārā? Mana sirdsapziņa neļauj to darīt un rezultātā man radās šī pankūku recepte, Bet ne vienkāršas pankūkas, bet gan ar pārsteigumu.
Olas saputo ar kefīru, sāls šķipsniņu, saldinātāju. Pamazām pievieno miltus un cepamo pulveri.
Nomizo banānu un sagriež iegarenās, pabiezās ripiņas.
Nomizo ābolus, un sagriež arī ripiņās.
Iemērc augļus mīklā un ar karoti izņem (ar visu mīklu) liek uz pannas.
Uzlej mīklu vēl nedaudz arī pa virsu.
Uzliek pannai vāku un cep uz ļoti lēnas uguns no abām pusēm.
Pasniedzu ar jogurta – kanēļa mērcīti. Samaisa jogurtu un kanēli. Saldumam var pielikt pēc izvēles: vai, nu medu, vai kādu saldinātāju.
Gatavā produkta svars 1080
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Lieliska ideja gardai, sātīgai un veselīgai maltītei, kas arī ir ērti paņemama līdzi, ja ir jādodas ceļā.
Lieliskas brokastis jaunam dienas sākumam. Ļoti vienkārši un ļoti gardi!
Pateikt, ka šis bija gardi, nozīmē, nepateikt neko. Nu ļoooti garšīgi!
Nu, ir laiks atkal kādai gardai piciņai. Ļooti gardai!
