Gardas mazkaloriju receptes

Siltie vistas filejas-kāpostu salāti

Šobrīd, kad sporta klubi ciet, un daudziem sportiskās aktivitātes kļuvušas mazākas, īpaši jāpiedomā pie tā, ko un cik liekam mutē (ja gribam palikt formā).

Siltie vistas filejas-kāpostu salāti
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 450 g Vistas fileja
 100 g Sīpols
 200 g Jaunais kāposts
 285 g Konservēta kukurūza
 150 g Paprika
 250 g Gurķis
 200 g Korejas burkāni (pirku gatavus Rimi)
 30 g Zaļie lociņi
 Aveņu, vīnogu vai ābolu etiķis
 Sojas mērce, garšvielas pēc izvēles (mana izvēle-zaļumu garšvielas)
Pagatavošana
1

Vistas fileju pirms iemarinē (adžika + sinepes) un patur vismaz kādas minūtes 30-60, (vēl labāk iepriekšējā dienā).

2

Iemarinēto vistas fileju sagriež strēmelītēs un liek uz pannas zem vāka apcept/ izsautēt.

3

Sīpolus sagriež ripiņās un iemarinē – uzlej etiķi. Noliek malā.

4

Kad liekais šķidrums no vistas filejas ir iztvaikojis, pievieno sīpolus ar etiķi, sojas mērci, garšvielas. Turpina tvaicēt, līdz gaļa ir mīksta.

5

Pa to laiku strēmelītēs sagriež papriku, gurķi, zaļumus. Sašķērē kāpostu. Smalkāk sagriež Korejas burkānus.

6

Sajauc visus dārzeņus.

7

Gatavo gaļu pievieno sagrieztajiem dārzeņiem, samaisa, kārto uz šķīvjiem un bauda!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1635

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 602
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17.96g28%
Ogļhidrāti 44g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 63.6g128%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ķimeņu siera kēksiņi

Ķimeņu siera kēksiņi

Pēc svētkiem daudziem noteikti paliks pāri ķimeņu siers. Var to vienkārši apēst, var uzcept, bet var arī izcept sāļos ķimeņu siera kēksiņus.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes