Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Sēklu maizīte (bez olām, piena produktiem)

Izmēģināju pagatavot maizītes bez olām un piena produktiem. Un jāsaka, ka tās patiešām izdevās lieliski.

Sēklu maizīte bez olām, piena produktiem
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 50 g Zaļie griķi
 2 g Ceļteku sēnalu pulveris+ 60g ūdens (aizvieto olu)
 20 g Maltas linsēklas
 20 g Čia sēklas
 70 g Ūdens
 ½ tējk. Cepamais pulveris
 15 g Sēkliņu mix
 Sāls, garšaugi pēc izvēles
Pagatavošana
1

Zaļos griķus samaļ kafijas dzirnaviņās.

2

Savieno visas sausās sastāvdaļas, pievieno ūdeni, samaisa, ļauj pastāvēt.

3

Sadala masu 4 vienādās daļās, veido apaļus cepumiņus .

4

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep~ 30 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 228

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 96
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 3.7g6%
Ogļhidrāti (OH) 10g4%
Olbaltumvielas (OB) 4.3g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar šampinjoniem un olīvām

Cukini pica ar šampinjoniem un olīvām

Ledusskapī garlaikojās divi nelieli cukini un šampinjoni. Šodien tie abi tika likti lietā. Picas man iet ļoti pie sirds, jo tās ar šādu pamatni un sastāvdaļām sanāk gan gardas, gan sātīgas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes