Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Sēklu maizīte (bez olām, piena produktiem)

Izmēģināju pagatavot maizītes bez olām un piena produktiem. Un jāsaka, ka tās patiešām izdevās lieliski.

Sēklu maizīte bez olām, piena produktiem
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 50 g Zaļie griķi
 2 g Ceļteku sēnalu pulveris+ 60g ūdens (aizvieto olu)
 20 g Maltas linsēklas
 20 g Čia sēklas
 70 g Ūdens
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 15 g Sēkliņu mix
 Sāls, garšaugi pēc izvēles
Pagatavošana
1

Zaļos griķus samaļ kafijas dzirnaviņās.

2

Savieno visas sausās sastāvdaļas, pievieno ūdeni, samaisa, ļauj pastāvēt.

3

Sadala masu 4 vienādās daļās, veido apaļus cepumiņus .

4

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep~ 30 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 228

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 96
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.7g6%
Ogļhidrāti 10g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.3g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes