LV 
RU 
EN 
Torte “Sarkanais samts”
Jau labu laiku gribēju pagatavot tik populārās tortes “Sarkanais samts” veselīgo versiju. Sanāca garda.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Viegli, bet tajā pašā laikā ļoti sātīgi siltie salāti.
Baklažānu sagriež strēmelītēs- liek bļodā. Pievieno tāpat strēmelītēs smalki sagrieztu burkānu, izspiestus ķiplokus.
Pannu ieeļļo ar 10g eļļu un sakarsē to. Pannā liek baklažānu un burkānus un apcep .
Gurķus nomizo un ar papriku sagriež strēmelītēs, cherry tomātiņus uz pusēm. Sajauc un noliek malā.
Atsevišķā trauciņā sajauc:10g atlikušo eļļu, aveņu etiķi, sojas mērci, sezama sēkliņas, aso papriku, medu. Visu sajauc un pievieno svaigajiem dārzeņiem.
Kad cepamie dārzeņi gatavi (nepārcepiet, lai paliek “kraukšķis), tos pievieno svaigajiem dārzeņiem. Visu sajauc un pasniedz.
Gatavā produkta svars 1120
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Jau labu laiku gribēju pagatavot tik populārās tortes “Sarkanais samts” veselīgo versiju. Sanāca garda.
Ja mājās ir olas, dārzeņi un tortilja, tad gardu maltīti var pagatavot viens un divi. Vēl viena ātrā recepte!
Tiiik gardi un tiiik vienkārši!
Sagribējās kaut ko savādāku. Mazliet neierasti, bet ļoti gardi.
