LV 
RU 
EN 
Kvinojas pankūku sāļā torte
Pankūku torte ar minimālu daudzumu ogļhidrātu, bet daudz olbaltumvielām.
Garda, pašas cepta saldā augļu maizīte!
Griķus un prosu kārtīgi noskalo un aplej ar ūdeni (200 gr) un atstāj uz vismaz 5 h.
Griķiem un prosai nolej ūdeni, bet nenoskalo.
Grikiem un prosai pievieno linsēklas un ~140-150 gr ūdeni. Pāris reizes: žviuks-žviuks (nesamaļam putrā). Tas, ka paliek kādas veselas graudaugu daļiņas – ir pat labi, maizes struktūra būs interesantāka.
Pievieno visas garšvielas, sāli, sīrupu, sēklas un žāvētos augļus.Visu sanaisa..
Uzber sodu un citronskābi un “nodzēš” ar ūdeni.Visu atkal sajauc.
Mīklu ar mitrām rokām liek silikona veidnē, vai citā formā, ieklājot cepamo pulveri. Vai vienkārši uz cepšanas paklājiņa veido formu.
Pa virsu pārkaisa sēkliņas un ar rokām nedaudz iespiež mīklā.
Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~45-50 min.
Kad maizīte izcepusies – izņem to, ietin dvielī un atstāj līdz tās pilnīgai atdzišanai.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 584
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pankūku torte ar minimālu daudzumu ogļhidrātu, bet daudz olbaltumvielām.
Lieliska uzkoda svētkos un ne tikai. Gardi groziņi no žāvētajiem augļiem un riekstiem, bet pildījumā svaigas zemenes. Gardi!
Vienreizēji gardas un veselīgās biezpiena maizītes!
Siera – biezpiena plācenītis ar zaļajiem lociņiem. Gardi, sātīgi un vienkārši pagatavojams.
