LV 
RU 
EN 
Biezzupa ar baravikām
Tik garda biezzupa, ka gribas vēl un vēl. Un ēst to var nebaidoties pieņemties svarā, jo palūkojiet uz gala rezultātu – kcal daudzums tai taču ir tik niecīgs!
Helovīna diena. Cepumi, nocirstu pirkstu izskatā, mani nesaista. Bet ķirbis gan. Vienmēr un visur gatava to izmantot savā ēdienkartē. Šoreiz ar dārzeņiem un tītara fileju pildīts.
Ķirbim nogriež cepurīti un iztīra vidu.
Izkausē 30 g sviesta. Tam pievieno 30 g izspiesta ķiploka. Ar šo masu ieziež ķirbi no iekšpuses.
Tītara fileju un sīpolu sagriež mazos gabaliņos un liek sakarsēta pannā, kura ieziesta ar 10 g eļļas un apcep.
Uzvāra 1 litru ūdens, kurā liek vienu paciņu “Gudros graudus” un vāra 12 minūtes. Izņem, atbrīvo graudus no maisiņa. Atdzesē.
Seleriju, kāli, burkānu nomizo un sagriež mazos gabaliņos. Papriku pārgriež, iztīra sēklotni un arī sagriež mazos gabaliņos.
Seleriju, kāli un burkānus liek sakarsētā pannā un apcep 10 g eļļas, pievienojot sāli un garšvielas.
Sarīvē sieru “Dorblu”.
Vienā bļodā liek apcepto gaļu ar sīpoliem , apceptos dārzeņus un pievieno sarīvētu sieru un graudaugus. Visu samaisa un pilda ķirbī.
Pildīto ķirbi liek cepties līdz 180 grādiem uzkarsētā krāsnī un cep ~1 stundu 45 minūtes līdz – 2 stundām. Atkarīgs no plīts. Gatavs būs tad, kad iedurot ar nazīti ķirbim augšpusē – tas būs mīksts.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3230
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tik garda biezzupa, ka gribas vēl un vēl. Un ēst to var nebaidoties pieņemties svarā, jo palūkojiet uz gala rezultātu – kcal daudzums tai taču ir tik niecīgs!
Kaut kas neparasts un daudziem droši vien liksies pilnīgi nesavienojami… Tikai ne man. Nu, varbūt vēl kādiem dīvaiņiem -:)
Ātri pagatavojamas un ļoti gardas brokastis.
Kad gribu kaut ko, bet nezinu, ko…. šis vienmēr nostrādā!
