Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Siera kēksiņi ar sēkliņām

Aromātiski, sātīgi siera keksi noderēs gan brokastīs, gan uzkodai.

Siera kēksiņi ar sēkliņām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Vājpiena biezpiens
 50 g Pilngraudu milti (es izmantoju kukurūzas)
 50 g Vājpiena kefīrs
 30 g Cietais siers Granister (50%, vai kāds cits siers ar garšu un aromātu, kas patīk)
 7 g Sēkliņu mix (sezams, linsēklas, saulespuķu sēklas)
 3 g Cepamais pulveris
 3 g Soda
 Ķiploku granulas
 Sāls
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar kefīru un biezpienu. Sieru sarīvē.

2

Sajauc miltus ar sodu, cepamo pulveri un garšvielām.

3

Pie sakultajām olām pievieno sausās sastāvdaļas, sieru un sajauc mīklu, kuru sadala četrās (vai pēc izvēles vienā lielā, vai vairākos mazākās) formiņās (pilnas formiņas nelieciet-mīkla celsies) un liek cepeškrāsnī 180 grādos cepties ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 280

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 155
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 7g11%
Ogļhidrāti (OH) 9.4g4%
Olbaltumvielas (OB) 12.2g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes