Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Siera kēksiņi ar sēkliņām

Aromātiski, sātīgi siera keksi noderēs gan brokastīs, gan uzkodai.

Siera kēksiņi ar sēkliņām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Vājpiena biezpiens
 50 g Pilngraudu milti (es izmantoju kukurūzas)
 50 g Vājpiena kefīrs
 30 g Cietais siers Granister (50%, vai kāds cits siers ar garšu un aromātu, kas patīk)
 7 g Sēkliņu mix (sezams, linsēklas, saulespuķu sēklas)
 3 g Cepamais pulveris
 3 g Soda
 Ķiploku granulas
 Sāls
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar kefīru un biezpienu. Sieru sarīvē.

2

Sajauc miltus ar sodu, cepamo pulveri un garšvielām.

3

Pie sakultajām olām pievieno sausās sastāvdaļas, sieru un sajauc mīklu, kuru sadala četrās (vai pēc izvēles vienā lielā, vai vairākos mazākās) formiņās (pilnas formiņas nelieciet-mīkla celsies) un liek cepeškrāsnī 180 grādos cepties ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 280

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 155
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7g11%
Ogļhidrāti 9.4g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.2g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Sulīga vistas fileja

Sulīga vistas fileja

Daudzi sūdzas, ka veselīgi ēst nav garšīgi, jo, cik tad varot to sauso vistas fileju, rīsus un salātu lapas ēst? Lūk vien recepte kā vistas fileju dabūt “ēdamu”.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes