fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Cukini pankūka ar baravikām

Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: noteikti pagatavojiet gan šo gardumu! Nereāli garda! Man pat nevajadzētu nekādas kūkas: ja varētu katru dienu šādu ēst!.

Cukini pankūka ar baravikām
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 300 g Cukini
 100 g Burkāns
 100 g Olu baltums (vai 60g piens/kefīrs)
 60 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 Sāls, pipari, garšvielas, ķiplociņš pēc garšas
Sastāvdaļas pildījumam
 150 g Svaigas baravikas
 60 g Sīpols
 100 g Siers 10 % (vai cits liess siers)
 30 g Pētersīļi vai dilles
Pagatavošana
1

Vispirms sacep/sasautē sēnes ar sīpolu. Noliek malā, lai atdziest.

2

Sarīvē cukini, burkānu, pievieno olu, miltus, sāli, piparus, garšvielas, ķiplociņu, cepamo pulveri.

3

Pildījumam: sarīvē sieru, zaļumus, sajauc ar sēnēm, garšvielām.

4

Ar kausiņu liek mīklu pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu, izlīdzina un cep ļoti zemā temperatūrā zem vāka ~ 12 min.

5

Kad apakša apcepusies, uz pankūkas vienas puses liek pildījumu.

6

Pārloka pankūku uz pusēm, piespiež un ļauj vēl minūtes 3-5 pacepties zem vāka, līdz siers izkūst.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 998

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 393
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.25g16%
Ogļhidrāti 39g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tarte ar meža ogām

Tarte ar meža ogām

Manī atkal ir atkal pamodusies neapturama vēlme pēc gardām ogu tartēm, tādēļ, tām būs būt! Un patiesībā, tās patiešām ir ļoti viegli pagatavojamas.

Pilngraudu štricele ar dzeltenajām plūmēm

Pilngraudu štricele ar dzeltenajām plūmēm

Ejot pa c/tirgu un ieraugot šīs milzīgās, saulainās plūmes, jau atkal nevarēju noturēties tās nenopērkot, Lūdzu jūsu uzmanībai – vienreizēji gardu pīrāgu/štriceli – pat nezinu, kā to nosaukt īsti…:), bet tas pat nav būtiski – tā ir tik garda!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.