Вкусные низкокалорийные рецепты

Сырники с семечками

Ароматные и сытные сырные кексы хороши как для завтрака, так и для перекуса.

Сырники с семечками
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Обезжиренный творог
 50 г Цельнозерновая мука (у меня кукурузная)
 50 г Обезжиренный кефир
 30 г Твердый сыр Гранистер (501ТП2Т или любой другой сыр со вкусом и ароматом, который вам нравится)
 7 г Смесь семян (кунжут, льняное семя, подсолнечное семя)
 3 г Разрыхлитель
 3 г Сода
 Чесночные гранулы
 Соль
Указания
1

Яйца взбить с кефиром и творогом. Тертый сыр.

2

Муку смешать с содой, разрыхлителем и специями.

3

Во взбитые яйца добавить сухие ингредиенты, сыр и замесить тесто, которое разделить на четыре (или по желанию одну большую или несколько поменьше) формочек (полные формочки не ставить - тесто поднимется) и выпекать в духовке при 180 градусов в течение ~ 25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 280

Порции 4


1 порция содержит
Калории 155
% Дневная норма *
Жир 7грамм11%
Углевод 9.4грамм4%
Белок 12.2грамм25%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды