Gardas mazkaloriju receptes

Siera kēksiņi ar saulē kaltētiem tomātiem

Aromātiski, sātīgi siera keksi noderēs gan brokastīs, gan uzkodai.

Siera kēksiņi ar saulē kaltētiem tomātiem
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Vājpiena kefīrs
 100 g Vājpiena biezpiens
 70 g Pilngraudu milti (es izmantoju pilngraudu kviešu miltus)
 50 g Siers “Suluguni” vai cits siers ar apmēram 23% tauku saturu
 30 g Saulē kaltēti tomāti (eļļā)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 1 tējkarote Soda
 Kaltēti ķiploki (vai svaigi), jebkuri garšaugi pēc izvēles
 Sāls
Pagatavošana
1

Sieru sarīvē. Olas sablendē ar biezpienu. Kefīru nedaudz uzsilda un pievieno sodu (notiek reakcija).

2

Olām ar biezpienu pievieno “uzbriedušo” kefīru, miltus ar cepamo pulveri un garšvielām.

3

Pievieno sarīvēto sieru, no eļļas nosusinātus, smalki sagrieztus saulē kaltētos tomātus un sajauc mīklu.

4

Mīklu sadala 6 keksiņu formās, vai cep vienu veselu pīrāgu, un, tad dala to porcijās.

5

Pa virsu uzkaisa sezama sēkliņas.

6

Liek cepeškrāsnī 175 °C grādos un cep ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 460

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 127
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.2g8%
Ogļhidrāti 9g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem

Arvien biežāk manā ēdienkartē parādās pilngraudu lavaši un tortiljas – jo laiks bieži vien ir tikai tik, cik tas ir un, tad ir jādomā, ko darīt, ko apēst, lai bada sajūtas vadīta neiegrābtos kādā Snikerī -:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes