Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Vistas filejas desiņas

Kad tievējot līdz nāvei apnīk ēst vienkārši vistas fileju, tad padarām to par gardum gardām “desiņām”.

Vistas filejas desiņas
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 500 g Vistas fileja
 1 Ola
 60 g Sīpols
 2 Ķiploka daiviņas
 30 g Pūres adžika
 60 g Piens
 1 tējk. Kartupeļu ciete
 Sāls, pipari, garšvielas pēc patikas
Pagatavošana
1

Virtuves kombainā liek sagrieztu vistas fileju, sīpolu, ķiploku, olu, pienu un visu samaļ “putrā”.

2

Pievieno cieti, adžiku, garšvielas un vēlreiz visu sablendē. Jāsanāk pašķidrai masai, kuru var izspiest no konditorejas maisiņa.

3

Uzkarsē pannu, minimāli iesmērē ar eļļu un ar konditorejas maisiņa palīdzību (vai vienkāršu ņem parastāko maisiņu, kuram nogriež galu) izspiež uz pannas “desiņas”. Man sanāca 8 “desiņas”.

4

Apcep no abām pusēm. Viens un divi un gatavs!

5

Piedevās svaigi dārzeņu salāti un avokado-ķiploku-zaļumu mērcīte, vai asāku izjūtu cienītājiem asā adžika.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 720

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 360
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 11.7g18%
Ogļhidrāti (OH) 8.85g3%
Olbaltumvielas (OB) 65.4g131%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Biezpiena plācenīši ar zilo pelējuma sieru

Biezpiena plācenīši ar zilo pelējuma sieru

Zilais pelējuma siers – zinu, gaumes jautājums. Man garšo pa reizītei … Jā, trekns, bet, ja to izmanto pavisam nedaudz tikai garšai un pievienojot citus, produktus, gala rezultāts ir gana labs un kcal draudzīgs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes