Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Vistas filejas desiņas

Kad tievējot līdz nāvei apnīk ēst vienkārši vistas fileju, tad padarām to par gardum gardām “desiņām”.

Vistas filejas desiņas
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Vistas fileja
 1 Ola
 60 g Sīpols
 2 Ķiploka daiviņas
 30 g Pūres adžika
 60 g Piens
 1 tējkarote Kartupeļu ciete
 Sāls, pipari, garšvielas pēc patikas
Pagatavošana
1

Virtuves kombainā liek sagrieztu vistas fileju, sīpolu, ķiploku, olu, pienu un visu samaļ “putrā”.

2

Pievieno cieti, adžiku, garšvielas un vēlreiz visu sablendē. Jāsanāk pašķidrai masai, kuru var izspiest no konditorejas maisiņa.

3

Uzkarsē pannu, minimāli iesmērē ar eļļu un ar konditorejas maisiņa palīdzību (vai vienkāršu ņem parastāko maisiņu, kuram nogriež galu) izspiež uz pannas “desiņas”. Man sanāca 8 “desiņas”.

4

Apcep no abām pusēm. Viens un divi un gatavs!

5

Piedevās svaigi dārzeņu salāti un avokado-ķiploku-zaļumu mērcīte, vai asāku izjūtu cienītājiem asā adžika.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 720

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 360
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.7g18%
Ogļhidrāti 8.85g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 65.4g131%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes