fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Ķirbju biezpiena vafeles

Brīvdienām noteikti piestāv pankūkas vai saldās vafeles.

Ķirbju biezpiena vafeles
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 200 g Svaigs, sarīvēts ķirbis
 180 g Vājpiena biezpiens
 150 g Vājpiena kefīrs
 100 g Milti (es izmantoju 50 g kukurūzas + 50 g pilngraudu auzu miltus)
 1 ēd.k. Citronu sula
 Sāls šķipsniņa
 Saldinātājs pēc ieskatiem, kanēlis
Pagatavošana
1

Sarīvē ķirbi.

2

Olas sablendē ar biezpienu, kefīru, saldinātāju.

3

Olu masai pievieno ķirbi, miltus, citronu sulu, visu sajauc.

4

Liek mīklu pa karotei uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas. Vai cep parastajā pannā zem vāka, ļoti zemā temperatūrā.

5

Pasniedz ar dzērveņu ievārījumu (savārītas dzērvenes un sablendētas vai, nu ar medu, vai saldinātāju).

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 740

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 404.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.4g12%
Ogļhidrāti 45.35g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 31g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini pilngraudu braunijs

Cukini saldajā? Tas noteikti daudziem nav jaunums, jo cukini ir vienkārši unikāls dārzenis. Nu lūk arī cukini braunijs.

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm

Līgo svētki šogad sanāk gandrīz visu nedēļu svinami. Ēsts un dzerts, domāju, ka lielākajai daļai būs daudz par daudz. Arī ķimeņu sieri gan pašu sagādāti, gan draugu atnesti skumji stāv un gaida, kad tos “liks lietā”. Tad, nu liekam lietā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes