Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Ķirbju biezpiena vafeles

Brīvdienām noteikti piestāv pankūkas vai saldās vafeles.

Ķirbju biezpiena vafeles
Porciju skaits2 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 200 g Svaigs, sarīvēts ķirbis
 180 g Vājpiena biezpiens
 150 g Vājpiena kefīrs
 100 g Milti (es izmantoju 50 g kukurūzas + 50 g pilngraudu auzu miltus)
 1 ēd.k. Citronu sula
 Sāls šķipsniņa
 Saldinātājs pēc ieskatiem, kanēlis
Pagatavošana
1

Sarīvē ķirbi.

2

Olas sablendē ar biezpienu, kefīru, saldinātāju.

3

Olu masai pievieno ķirbi, miltus, citronu sulu, visu sajauc.

4

Liek mīklu pa karotei uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas. Vai cep parastajā pannā zem vāka, ļoti zemā temperatūrā.

5

Pasniedz ar dzērveņu ievārījumu (savārītas dzērvenes un sablendētas vai, nu ar medu, vai saldinātāju).

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 740

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 404.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 7.4g12%
Ogļhidrāti (OH) 45.35g16%
Olbaltumvielas (OB) 31g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kāpostu kotletes ar sieru

Kāpostu kotletes ar sieru

Ik pa laikam man uznāk “bezgaļas” periodi. Un tieši šodien tirgū pretim man raugās smuki, zaļie kāpostiņi.

Torte Latvijai

Torte “Latvijai”

Ne tikai savi svētki, bet arī mūsu mīļās Latvijas atdzimšanas gadadiena! Un jāsvin ar fantastiski gardu ķiršu tortīti

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes