LV 
RU 
EN 
Šokolādes pilngraudu cepumi
Šokolādes cepumiņi vienmēr noderēs uzkodās starp ēdienreizēm.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Sen nebija gatavotas šīs gardās cukini pankūkas! Tās ir tik labas!
Sarīvē cukini, uzber sāli, samaisa un noliek malā, lai tas atsulojas.
Nospiež no cukini lieko šķidrumu, pievieno olu, kefīru, sasmalcinātu sīpolu, miltus, sāli, piparus, garšvielas, ķiplociņu un cepamo pulveri.
Mīklu sadala 3 vienādās daļās. Ar karoti liek 1/3 mīklas pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu, izlīdzina un cep ļoooti zemā temperatūrā zem vāka ( ~10-11 min).
Kad pankūkas apakša apcepusies - uz pankūkas liek 1/3 no pildījuma (sarīvēts siers sajaukts ar tomātiem, zaļajiem lociņiem, dillēm), uzliek vāku un ļauj cepties vēl pāris minūtes, līdz izkūst siers.
Pārloka pankūku uz pusēm, piespiež un cep vēl ~1 minūti.
Atkārto to visu ar abām pārējām mīklas daļām.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1034
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šokolādes cepumiņi vienmēr noderēs uzkodās starp ēdienreizēm.
Kaut kas nebijis manā izpildījumā. Dažreiz es iedvesmojos no pasaulē pazīstamiem šefpavāriem un, tad sagribas pamēģināt kaut ko uzburt no redzētā. Protams, savā veselīgākā interpretācijā.
Man ir liels, skaists, kārdinošs mango … Un grivas ko gardu un veselīgu – top mango kokosriekstu torte.
Mūžu dzīvo, mūžu mācies. Arī es mācos! Un šodien dalos ar jauno, bezgala gardo kūciņu, kuru varētu pielīdzināt populārajai Zaher Vīnes kūkai tikai, protams, veselīgajā variantā.
