Gardas mazkaloriju receptes

Sēņu soļanka

Sēņu soļanka? Un kāpēc gan ne?

Sēņu soļanka
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1,80 l Ūdens
 535 g Sēnes (man bija vasarā lasītas, saldētas baravikas)
 500 g Tomātu pasta "Primo Gutso Tomatera" (24 kcal/100 g)
 383 g Marinēti vai skābēti gurķi
 369 g Kālis
 264 g Burkāns
 160 g Konservētas melnās olīvas
 110 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 40 g Dažādi zaļumi (pētersīļi, kinza, u.c)
 Citrons
 Sāls, smaržīgie pipari, lauru lapas, melnie pipari, citronpipari un citas garšvielas pēc izvēles.
Pagatavošana
1

Liek vārīties katlu ar ūdeni. Kad ūdens uzvārās, pievieno sēnes.

2

Pa to laiku sagriež kāli, seleriju, burkānu.

3

Sagriež marinētos gurķus.

4

Sīpolu sasmalcina un karstā pannā apcep kopā ar sasmalcinātu ķiploku.

5

Vāra, līdz dārzeņi un sēnes mīkstas, pievieno sāli, garšvielas, tomātu pastu, olīvas, marinētos gurķus.

6

Visu uzvāra, noņem no plīts un atstāj, “lai savelkas garšas”.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 4200

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 237.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.05g13%
Ogļhidrāti 33.03g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.28g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Karpatka

Torte Karpatka

Mazliet neparasta, bet ļoti garda tortīte ar vārīto krēmu un šokolādes glazūru.

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.

Ogu saldējums

Ogu saldējums

Saldētas ogas noder, lai kādā jaukā, karstā dienā pagatavotu ļoti gardu saldējumu!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes