Сытные низкокалорийные рецепты

Грибная соланка

Грибная соланка? И почему бы нет?

Грибная соланка
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1,80 л Вода
 535 г Грибы (у меня летом были замороженные грибы)
 500 г Томатная паста "Примо Гуцо Томатера" (24 ккал/100 г)
 383 г Маринованные или маринованные огурцы
 369 г Брюква
 264 г Морковь
 160 г Консервированные черные оливки
 110 г Лук
 30 г Чеснок
 40 г Различная зелень (петрушка, кинза и др.)
 Лимон
 Соль, душистый перец, лавровый лист, черный перец, лимонный перец и другие специи на ваш выбор.
Указания
1

Доведите кастрюлю до кипения с водой. Когда вода закипит, добавьте грибы.

2

Тем временем нарежьте капусту, сельдерей, морковь.

3

Нарежьте огурцы.

4

Лук нарезать и обжарить на раскаленной сковороде с измельченным чесноком.

5

Варить до мягкости овощей и грибов, добавить соль, специи, томатную пасту, оливки, соленые огурцы.

6

Все закипятить, снять с плиты и оставить «на вкус».

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 4200

Порции 4


1 порция содержит
Калории 237.5
% Дневная норма *
Жир 8.05грамм13%
Углевод 33.03грамм12%
Белок 11.28грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды