Сытные низкокалорийные рецепты

Грибная соланка

Грибная соланка? И почему бы нет?

Грибная соланка
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1,80 л Вода
 535 г Грибы (у меня летом были замороженные грибы)
 500 г Томатная паста "Примо Гуцо Томатера" (24 ккал/100 г)
 383 г Маринованные или маринованные огурцы
 369 г Брюква
 264 г Морковь
 160 г Консервированные черные оливки
 110 г Лук
 30 г Чеснок
 40 г Различная зелень (петрушка, кинза и др.)
 Лимон
 Соль, душистый перец, лавровый лист, черный перец, лимонный перец и другие специи на ваш выбор.
Приготовление
1

Доведите кастрюлю до кипения с водой. Когда вода закипит, добавьте грибы.

2

Тем временем нарежьте капусту, сельдерей, морковь.

3

Нарежьте огурцы.

4

Лук нарезать и обжарить на раскаленной сковороде с измельченным чесноком.

5

Варить до мягкости овощей и грибов, добавить соль, специи, томатную пасту, оливки, соленые огурцы.

6

Все закипятить, снять с плиты и оставить «на вкус».

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 4200

Порции 4


Количество на порцию
Калории 237.5
% Дневная норма *
Всего жиров 8.05грамм13%
Всего углеводов 33.03грамм12%
Белок 11.28грамм23%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Пикантный салат из капусты

Пикантный салат из капусты

Эти салаты очень нравятся Брежневой. Их называют: «Кремлевская гарпия», потому что они очень хрустящие. Немного импровизации и я тоже приготовила для себя этот вкусный салат из капусты.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды