Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Salāti ar olu avokado un tunci

Vēl viena SUPER GARDA variācija gardām brokastīm, vai uzkodu reizei.

Salāti ar olu avokado un tunci
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Vārīta ola
 130 g Konservēts tuncis gabaliņos savā sulā (Nolejiet lieko šķidrumu)
 150 g Tomāti cherry
 120 g Gatavs avokado
 60 g Sīpols
 20 g Dilles, baziliks
 10 g Ķiploki
 2 ēd.k. Citronu sula (10 g)
Pagatavošana
1

Avokado sagriež mazos gabaliņos, pievieno citronu sulu un samaisa. Pievieno smalki sagrieztu sīpolu, tomātu, zaļumus un sasmalcinātu olu. Pievieno sāli, piparus.

2

Sajauktajai masai pievieno saspaidītu konservēto tunci savā sulā.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 540

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 257
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.8g25%
Ogļhidrāti 7.7g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes