LV 
RU 
EN 
Lielā omlete/sacepums ar brokoli, ziedkāpostu un sieru
Tiem, kas ievēro diētu bez gaļas, noderēs šī gardā, sātīgā un ar olbaltumvielām bagātā omlete.
Mazliet savādāka versija suši. Bija gardi!
Izvāra rīsus, sajauc ar rīsu etiķi, sadala 4 vienādās daļās. Atdzesē.
Vafeļu pannā, nedaudz iesmērējot to ar eļļu, izcep 4 rīsu vafeles.
Apslaka vafeles ar sojas mērci.
Pa virsu smērē krēmsieru un uz tā liek saspaidītu vai šķēlītēs sagrieztu avokado.
Uz avokado liek foreles gabaliņus un pārkaisa ar sezama sēkliņām.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tiem, kas ievēro diētu bez gaļas, noderēs šī gardā, sātīgā un ar olbaltumvielām bagātā omlete.
Jau kādu laiku domāju, ka vēlos pagatavot arī es gardos maršmelovus. Te nu tie ir.
Ķirbju laiks sācies. Esmu tikusi pie milzīgas, 15 kg ogas…. Un nu, tā ir jāliek lietā!
Kad gribu kaut ko, bet nezinu, ko…. šis vienmēr nostrādā!
