LV 
RU 
EN 
Veselīgie cepumi ar linsēklām (bez olām, ar proteīnu)
Var izcept gardus, kraukšķīgus cepumiņus arī bez olām. Lieliska uzkoda starp ēdienreizēm vai pie rīta kafijas. Turklāt ar ļoti labu uzturvērtību.
Tiem, kas ievēro diētu bez gaļas, noderēs šī gardā, sātīgā un ar olbaltumvielām bagātā omlete.
Sadala mazās rozetēs ziedkāpostu un brokoli. Liek vārošā ūdenī un nedaudz tos apvāra. Nokāš ūdeni un liek dārzeņus formā.
Traukā sakuļ olas ar olu baltumu, sāli un garšvielām. Pievieno sagrieztus zaļos lociņus, izspiestus ķiplokus un sarīvētu sieru. Visu sajauc un pārlej dārzeņus.
Cep līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~30-35 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1855
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Var izcept gardus, kraukšķīgus cepumiņus arī bez olām. Lieliska uzkoda starp ēdienreizēm vai pie rīta kafijas. Turklāt ar ļoti labu uzturvērtību.
Tik viegli pagatavojami salātiņi, bet ļoti gardi, un atsvaidzinoši.
Fantastiski gardi un veselīgi salāti ar garnelēm.
Garda, veselīga pilngraudu pica. Viens divi un gatavs.
