LV 
RU 
EN 
Ķirbja kekss ar žāvētiem augļiem un valriekstiem
Gards un veselīgs kārums ar pilngraudu miltiem, bez cukura, bez taukiem!
Tiem, kas ievēro diētu bez gaļas, noderēs šī gardā, sātīgā un ar olbaltumvielām bagātā omlete.
Sadala mazās rozetēs ziedkāpostu un brokoli. Liek vārošā ūdenī un nedaudz tos apvāra. Nokāš ūdeni un liek dārzeņus formā.
Traukā sakuļ olas ar olu baltumu, sāli un garšvielām. Pievieno sagrieztus zaļos lociņus, izspiestus ķiplokus un sarīvētu sieru. Visu sajauc un pārlej dārzeņus.
Cep līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~30-35 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1855
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gards un veselīgs kārums ar pilngraudu miltiem, bez cukura, bez taukiem!
Lieliskas brokastis!
Tikai 4 sastāvdaļas un var izcept lieliskus biezpiena cepumiņus pie tējas vai kafijas.
Vienkārši, sulīgi un svaigi!
