Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Rīsu nūdeles ar jūras veltēm un ķirbi

Jūras veltes, ķirbis un rīsu nūdeles – lieliska kompānija!

Rīsu nūdeles ar jūras veltēm un ķirbi
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 400 g Jūras velšu kokteilis "Well Done" vai 140 g forele vai 130 g tuncis
 200 g Saldais krējums 10%
 280 g Ķirbis
 150 g Paprika
 80 g Puravi
 90 g Rīsu nūdeles platās (vai jebkuri citi graudaugi)
 20 g Karrija pasta
 5 g Eļļa
 Garšvielas pēc izvēles
 Sāls
Pagatavošana
1

Sagriež ķirbi kubiciņos, papriku strēmelēs, puravus riņķīšos.

2

Katlā lej ūdeni, uzvāra un pagatavo rīsu nūdeles. Nolej ūdeni un noliek malā.

3

Pannā liek sagrieztos dārzeņus un sautē gandrīz gatavus. Pievieno jūras veltes, karrija pastu, sāli, garšvielas  un sautē vēl ~5 minūtes.

4

Pievieno saldo krējumu, rīsu nūdeles un vāra gatavu.

5

Pievieno zaļumus - gatavs.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1362

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 333
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.4g15%
Ogļhidrāti 42.1g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20.3g41%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums