Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem

Arvien biežāk manā ēdienkartē parādās pilngraudu lavaši un tortiljas - jo laiks bieži vien ir tikai tik, cik tas ir un, tad ir jādomā, ko darīt, ko apēst, lai bada sajūtas vadīta neiegrābtos kādā Snikerī -:)

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 1 Pilngraudu lavašs (120g)
 250 g Vistas fileja
 125 g Šampinjoni
 100 g Burkāns
 100 g Sīpols
 Ķiploki, garšvielas, sezama sēkliņas pārkaisīšanai
Pagatavošana
1

Vistas fileju samaļ, šampinjonus, burkānu, sīpolus, ķiplokus sasmalcina un pannā zem vāka visu iztvaicē kopā ar garšvielām.

2

Atdzesētai masai pievieno olu baltumu (dzeltenums paliek pārsmērēšanai) un samaisa.

3

Lavašu sagriež ~10cm platās strēmelītēs. Uz strēmeles vienas malas liek pildījumu un saloka trijstūrītī, kuru pārsmērē ar olas dzeltenumu un pārkaisa ar sezama sēkliņām.

4

Liek cepeškrāsnī ~10 - 15 minūtēm, līdz stūrīši kļūst zeltaini.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 750

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 138.83
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.83g5%
Ogļhidrāti (OH) 14.2g5%
Olbaltumvielas (OB) 14.92g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes