Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem

Arvien biežāk manā ēdienkartē parādās pilngraudu lavaši un tortiljas - jo laiks bieži vien ir tikai tik, cik tas ir un, tad ir jādomā, ko darīt, ko apēst, lai bada sajūtas vadīta neiegrābtos kādā Snikerī -:)

Lavaša pīrādziņi ar vistas fileju un šampinjoniem
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 1 Pilngraudu lavašs (120g)
 250 g Vistas fileja
 125 g Šampinjoni
 100 g Burkāns
 100 g Sīpols
 Ķiploki, garšvielas, sezama sēkliņas pārkaisīšanai
Pagatavošana
1

Vistas fileju samaļ, šampinjonus, burkānu, sīpolus, ķiplokus sasmalcina un pannā zem vāka visu iztvaicē kopā ar garšvielām.

2

Atdzesētai masai pievieno olu baltumu (dzeltenums paliek pārsmērēšanai) un samaisa.

3

Lavašu sagriež ~10cm platās strēmelītēs. Uz strēmeles vienas malas liek pildījumu un saloka trijstūrītī, kuru pārsmērē ar olas dzeltenumu un pārkaisa ar sezama sēkliņām.

4

Liek cepeškrāsnī ~10 - 15 minūtēm, līdz stūrīši kļūst zeltaini.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 750

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 138.83
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.83g5%
Ogļhidrāti 14.2g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.92g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes