Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Rīsu biezputra ar sieru

Putras tiešām var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Atzīstos, man garšo divi “neveselīgie” sieri - Dorblu siers ar pelējumu un siers Džiuga. Labi ir tas, ka no tiem nav jāatsakās, jo dažreiz to pietiek vien ar 10 g, lai piedotu ēdienam savdabīgu niansi un pavisam citu garšu.

Rīsu biezputra ar sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 300 g Ūdens
 250 g Ķirbis (atcerieties, izvēloties ķirbi - riekstu ķirbim ir 2x vairāk kcal kā pārējiem. Sīkums, bet tomēr)
 60 g Rīsi
 10 g Rīvēts siers Džiuga
 Sāls šķipsniņa
Pagatavošana
1

Sagriež ķirbi mazos gabaliņos, nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ielieti 300 g ūdens, sāls šķipsniņa un vāra gatavu ik pa laikam apmaisot.

2

Liek šķīvī un pārkaisa pāri 10 g sarīvētu sieru un iemaisa to putrā.
Lai labi garšo!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 450

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 373
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 3.5g6%
Ogļhidrāti (OH) 76.4g26%
Olbaltumvielas (OB) 13.4g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes