fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Rīsu biezputra ar sieru

Putras tiešām var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Atzīstos, man garšo divi “neveselīgie” sieri - Dorblu siers ar pelējumu un siers Džiuga. Labi ir tas, ka no tiem nav jāatsakās, jo dažreiz to pietiek vien ar 10 g, lai piedotu ēdienam savdabīgu niansi un pavisam citu garšu.

Rīsu biezputra ar sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Ūdens
 250 g Ķirbis (atcerieties, izvēloties ķirbi - riekstu ķirbim ir 2x vairāk kcal kā pārējiem. Sīkums, bet tomēr)
 60 g Rīsi
 10 g Rīvēts siers Džiuga
 Sāls šķipsniņa
Pagatavošana
1

Sagriež ķirbi mazos gabaliņos, nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ielieti 300 g ūdens, sāls šķipsniņa un vāra gatavu ik pa laikam apmaisot.

2

Liek šķīvī un pārkaisa pāri 10 g sarīvētu sieru un iemaisa to putrā.
Lai labi garšo!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 450

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 373
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.5g6%
Ogļhidrāti 76.4g26%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.4g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes