Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Rīsu biezputra ar mango

Putras tiešām var būt tik dažādas un tiiik ļoti garšīgas! Arī šis salikums ir burvīgs!

Rīsu biezputra ar mango
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 260 g Gatavs mango
 60 g Rīsi
 200 g Ūdens
 Saldinātājs pēc izvēles
 Šķipsniņa sāls
Pagatavošana
1

Nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ielieti ~ 200 g ūdens. Pievieno nedaudz saldinātāja, šķipsniņu sāls un vāra uz nelielas uguns.

2

Kad rīsi jau gandrīz gatavi, pievieno gabaliņos sagrieztu mango un ik pa laikam apmaisot vāra putru gatavu.

3

Liek šķīvī un pārkaisa ar karamelizētiem valriekstiem.
Lai labi garšo!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 520

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 389
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 1.1g2%
Ogļhidrāti 76.3g26%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.4g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Vistas gaļas galerts

Vistas gaļas galerts

Pēc kādas projektu dalībnieces vēlmes pagatavoju veselīgo vistas gaļas galertu. Un, ir gardi!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes