Сытные низкокалорийные рецепты

Рисовая каша с манго

Каша действительно может быть такой разной и такой вкусной! Это сочетание тоже очень восхитительно!

Рисовая каша с манго
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 260 г Спелое манго
 60 г Рис
 200 г Вода
 Подсластитель на ваш выбор
 Щепотка соли
Указания
1

Рис промойте и положите в кастрюлю с ~200 г воды. Добавьте немного подсластителя, щепотку соли и варите на медленном огне.

2

Когда рис будет почти готов, добавьте нарезанное манго и, периодически помешивая, варите кашу до готовности.

3

Выложите на тарелку и посыпьте карамелизированными грецкими орехами.
Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 520

Порции 1


1 порция содержит
Калории 389
% Дневная норма *
Жир 1.1грамм2%
Углевод 76.3грамм26%
Белок 6.4грамм13%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

торт тирамису

торт тирамису

Если вы хотите сделать торт для себя и своих близких. А если это Тирамису и при этом фигурка дружелюбная? Особенно вкусно на 2-й день.

Яблочный пирог на сковороде

Яблочный пирог (сковорода)

Невероятно вкусный быстрый яблочный пирог на сковороде. Отличный способ побаловать себя и своих близких на отдыхе.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды