Gardas mazkaloriju receptes

Rīsu biezputra ar mango un karamelizētiem valriekstiem

Putras var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Arī šis salikums ir burvīgs!

Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 70 g Rīsi
 200 g Ūdens
 130 g Gatavs mango
 5 g Karamelizēti valrieksti (valrieksti/cukurs attiecībā 7:3 )
 Šķipsniņa sāls
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Nomazgā rīsus un liek katliņā ar ~200 g ūdens, nedaudz saldinātāja un sāls šķipsniņu un vāra tos uz nelielas uguns.

2

Pašās beigās, kad rīsi jau gandrīz gatavi, pievieno gabaliņos sagrieztu mango un ik pa laikam apmaisot vāra putru gatavu.

3

Liek šķīvī un pārkaisa ar karamelizētiem valriekstiem.
Lai labi garšo!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 405

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 367
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.2g5%
Ogļhidrāti 71.3g24%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.2g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes