Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Rīsu biezputra ar mango un karamelizētiem valriekstiem

Putras var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Arī šis salikums ir burvīgs!

Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 70 g Rīsi
 200 g Ūdens
 130 g Gatavs mango
 5 g Karamelizēti valrieksti (valrieksti/cukurs attiecībā 7:3 )
 Šķipsniņa sāls
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Nomazgā rīsus un liek katliņā ar ~200 g ūdens, nedaudz saldinātāja un sāls šķipsniņu un vāra tos uz nelielas uguns.

2

Pašās beigās, kad rīsi jau gandrīz gatavi, pievieno gabaliņos sagrieztu mango un ik pa laikam apmaisot vāra putru gatavu.

3

Liek šķīvī un pārkaisa ar karamelizētiem valriekstiem.
Lai labi garšo!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 405

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 367
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.2g5%
Ogļhidrāti 71.3g24%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.2g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Lavaša rulete ar mango un avenēm

Idejas gatavošanai man bieži rodas ieraugot veikalā kādu konkrētu produktu, kas iekrīt acīs. Šoreiz tas bija liels, skaists, sārti dzeltens un gandrīz gatavs mango.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes