Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pildīta vistas fileja ar Ricottu un spinātiem

Vai vistas fileja jums šķiet vienmuļa un garlaicīga? Šoreiz mazliet savādāk kā ierasti gatavota, tā ienesa atkal jaunas vēsmas mūsu ēdienkartē. Ļoti gardi, iesaku!

Pildīta vistas fileja ar Ricottu un spinātiem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 600 g Vistas fileja
 250 g Svaigais siers Ricotta 6%
 45 g 10% siers
 50 g Spināti
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas filejas pārgriež uz pusēm, apbārsta ar garšvielām un izklapē.

2

Ricottai pievieno spinātus, garšvielas un sablendē (ne galīgā putrā).

Pievieno sarīvētu 10% sieru un sajauc vēlreiz.

3

Spinātu - Ricotta masu sadala uz 3 filejām un izmantojot zobu bakstāmos sasprauž maliņas.

Pildīta vistas fileja ar Ricottu un spinātiem

4

Apklāj formu ar foliju un liek formu cepeškrāsnī 180 grādos un ~30 minūtes.

5

Noņem foliju un apbrūnina augšiņu.

6

Pasniedzu ar rutku-burkānu-ābolu salātiem ar jogurta-mārrutku mērci.

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez salātiem.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 945

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 352
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 12.5g20%
Ogļhidrāti (OH) 3.2g2%
Olbaltumvielas (OB) 60.43g121%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes