Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pildīta vistas fileja ar Ricottu un spinātiem

Vai vistas fileja jums šķiet vienmuļa un garlaicīga? Šoreiz mazliet savādāk kā ierasti gatavota, tā ienesa atkal jaunas vēsmas mūsu ēdienkartē. Ļoti gardi, iesaku!

Pildīta vistas fileja ar Ricottu un spinātiem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 600 g Vistas fileja
 250 g Svaigais siers Ricotta 6%
 45 g 10% siers
 50 g Spināti
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas filejas pārgriež uz pusēm, apbārsta ar garšvielām un izklapē.

2

Ricottai pievieno spinātus, garšvielas un sablendē (ne galīgā putrā).

Pievieno sarīvētu 10% sieru un sajauc vēlreiz.

3

Spinātu - Ricotta masu sadala uz 3 filejām un izmantojot zobu bakstāmos sasprauž maliņas.

Pildīta vistas fileja ar Ricottu un spinātiem

4

Apklāj formu ar foliju un liek formu cepeškrāsnī 180 grādos un ~30 minūtes.

5

Noņem foliju un apbrūnina augšiņu.

6

Pasniedzu ar rutku-burkānu-ābolu salātiem ar jogurta-mārrutku mērci.

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez salātiem.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 945

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 352
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.5g20%
Ogļhidrāti 3.2g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 60.43g121%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aprikožu maizītes

Aprikožu maizītes

Garšo bulciņas? Nu, kam gan negaršo? 🙂 Lūdzu manā izpildījumā ir arī veselīgās aprikožu bulciņas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes