Вкусные низкокалорийные рецепты

Рисовая каша с манго и карамелизированными грецкими орехами

Каша может быть такой разной и такой вкусной! Это сочетание тоже очаровательно!

Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 70 г Рис
 200 г Вода
 130 г Спелое манго
 5 г Карамелизированные грецкие орехи (соотношение грецкие орехи/сахар 7:3)
 Щепотка соли
 Подсластитель
Указания
1

Промойте рис, положите его в кастрюлю с ~200 г воды, небольшим количеством подсластителя и щепоткой соли и варите на медленном огне.

2

В самом конце, когда рис будет почти готов, добавьте нарезанный кусочками манго и готовьте кашу до готовности, периодически помешивая.

3

Выложите на тарелку и посыпьте карамелизированными грецкими орехами.
Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 405

Порции 1


1 порция содержит
Калории 367
% Дневная норма *
Жир 3.2грамм5%
Углевод 71.3грамм24%
Белок 7.2грамм15%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Куриные пряники

Куриные пряники

По желанию участника проекта я подготовил галерею здоровых кур. И это вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды