Вкусные низкокалорийные рецепты

Рисовая каша с манго и карамелизированными грецкими орехами

Каша может быть такой разной и такой вкусной! Это сочетание тоже очаровательно!

Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 70 г Рис
 200 г Вода
 130 г Спелое манго
 5 г Карамелизированные грецкие орехи (соотношение грецкие орехи/сахар 7:3)
 Щепотка соли
 Подсластитель
Указания
1

Промойте рис, положите его в кастрюлю с ~200 г воды, небольшим количеством подсластителя и щепоткой соли и варите на медленном огне.

2

В самом конце, когда рис будет почти готов, добавьте нарезанный кусочками манго и готовьте кашу до готовности, периодически помешивая.

3

Выложите на тарелку и посыпьте карамелизированными грецкими орехами.
Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 405

Порции 1


1 порция содержит
Калории 367
% Дневная норма *
Жир 3.2грамм5%
Углевод 71.3грамм24%
Белок 7.2грамм15%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды