Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Rīsu biezputra ar karamelizētiem āboliem

Putras var būt tik dažādas un tik garšīgas!

Rīsu biezputra ar karamelizētiem āboliem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 60 g Rīsi (man bija jasmin rīsi)
 150 g Ābols
 50 g Piens 2%
 10 g Dateļu sīrups (vai kļavu lapu sīrups, vai medus, vai 8 g brūnais cukurs)
 180 g Ūdens
 Kanēlis
 Sāls šķipsniņa
Pagatavošana
1

Nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ielieti 180 g ūdens, sāls šķipsniņa un vāra, kamēr ūdens iztvaikojis. Pievieno 50 g pienu. Un vāra gatavu.

2

Paralēli rīsu vārīšanai pannā liek sagrieztus ābola gabaliņus, pievieno sīrupu, kanēli un ik pa laikam apmaisot sautē tos mīkstus.

3

Ābolus pievieno rīsiem, apmaisa, 2 minūtes pasautē kopā ar rīsiem un ņem nost.
Labu apetīti!

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 450

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 346
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.2g4%
Ogļhidrāti 73.7g25%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Taizemiešu karijs

Taizemiešu karijs

Pēdējā laikā ļoti iepatikušies arī veģetārie ēdieni. Šis ir vienkārši dievīgs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes