Gardas mazkaloriju receptes

Rīsu biezputra ar karamelizētiem āboliem

Putras var būt tik dažādas un tik garšīgas!

Rīsu biezputra ar karamelizētiem āboliem
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 60 g Rīsi (man bija jasmin rīsi)
 150 g Ābols
 50 g Piens 2%
 10 g Dateļu sīrups (vai kļavu lapu sīrups, vai medus, vai 8 g brūnais cukurs)
 180 g Ūdens
 Kanēlis
 Sāls šķipsniņa
Pagatavošana
1

Nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ielieti 180 g ūdens, sāls šķipsniņa un vāra, kamēr ūdens iztvaikojis. Pievieno 50 g pienu. Un vāra gatavu.

2

Paralēli rīsu vārīšanai pannā liek sagrieztus ābola gabaliņus, pievieno sīrupu, kanēli un ik pa laikam apmaisot sautē tos mīkstus.

3

Ābolus pievieno rīsiem, apmaisa, 2 minūtes pasautē kopā ar rīsiem un ņem nost.
Labu apetīti!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 450

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 346
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.2g4%
Ogļhidrāti 73.7g25%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu – ogu deserts ar proteīnu

Augļu – ogu deserts (ar proteīnu)

Laikā, kad saulīte sāk sildīt arvien vairāk gribas piedomāt arī pie tā, kā izskatīsimies pludmalē. Tādēļ, arvien vairāk piedomāsim arī pie tā, ko liekam mutē. Bet ēdot šādu desertu par to noteikti nevajag uztraukties -:) Ēdam un tievējam!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes