Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Rīsu biezputra ar karamelizētiem āboliem

Putras var būt tik dažādas un tik garšīgas!

Rīsu biezputra ar karamelizētiem āboliem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 60 g Rīsi (man bija jasmin rīsi)
 150 g Ābols
 50 g Piens 2%
 10 g Dateļu sīrups (vai kļavu lapu sīrups, vai medus, vai 8 g brūnais cukurs)
 180 g Ūdens
 Kanēlis
 Sāls šķipsniņa
Pagatavošana
1

Nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ielieti 180 g ūdens, sāls šķipsniņa un vāra, kamēr ūdens iztvaikojis. Pievieno 50 g pienu. Un vāra gatavu.

2

Paralēli rīsu vārīšanai pannā liek sagrieztus ābola gabaliņus, pievieno sīrupu, kanēli un ik pa laikam apmaisot sautē tos mīkstus.

3

Ābolus pievieno rīsiem, apmaisa, 2 minūtes pasautē kopā ar rīsiem un ņem nost.
Labu apetīti!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 450

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 346
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.2g4%
Ogļhidrāti (OH) 73.7g25%
Olbaltumvielas (OB) 7g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrādziņš un pica ar sēnēm

Lavaša pīrādziņš un pica ar sēnēm

Ne vienmēr man izdodas ieplānotais. Šoreiz biju ieplānojusi sacept lavaša pīrādziņus. Tomēr lavašs bija tik sauss, ka salūza, pirms es to paspēju sagriezt tā kā man to gribējās. Rezultātā – viens liels pīrādziņš un 2 stāvu pica.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes