fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pica ar bumbieri, zilo Dor blue sieru un olīvēm

Nu, ir laiks atkal kādai gardai piciņai. Ļooti gardai!

Pica ar bumbieri zilo Dor blue sieru un olīvēm
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Picas pamatnei
 1 Ola
 100 g Vājpiena biezpiens
 70 g Milti (man kukurūzas)
 10 g Extra virgin olīvu eļļa
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls
Sastāvdaļas Virsai
 80 g Bumbieris
 50 g 10% siers
 30 g Siers Dor blue
 25 g Zaļās olīvas
 25 g Dabīgais jogurts 4%
 15 g Adžika "Pūres"
Pagatavošana
1

Olu saspaida ar biezpienu, pievieno eļļu, miltus, cepamo pulveri un sāli garšvielas pēc garšas. Samīca mīklu, kas nelīp pie rokām un ieliek uz ~30 minūtēm ledusskapī.

2

Jogurtu sajauc ar adžiku. Sagriež plānās šķēlītēs bumbieri, olīvas pārgriež uz pusēm.

3

Izņem no ledusskapja mīklu un izrullē plānā kārtiņā un liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā krāsnī uz 15-20 minūtēm (līdz virsma paliek nedaudz brūngana).

4

Izņem picas pamatni no cepeškrāsns. Virsu apsmērē ar adžikas-jogurta maisījumu, virsū liek bumbierus, olīves un abus sierus.

5

Liek cepeškrāsnī un cep ~10 minūtes, kamēr izkūst siers.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 460

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 423
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 17.9g28%
Ogļhidrāti 31.1g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29.05g59%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.