LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu biezputra ar zemenēm un čia sēklām
Vēl viena savādāka rīta “putra”. Un – kā vienmēr arī ļoti, ļoti garda un sātīga!
Grēcīgi gardi. Kalorijas nav maz, bet tās tomēr ir salīdzinoši veselīgas. Bērniem noteikti lieliska alternatīva veikala saldumiem.
Sagrauzdē zemesriekstus. Var pannā berz taukvielām vai ar impulsiem (pa 2 min.) arī mikroviļņu krāsnī. Riekstus sakapā.
Sasmalcina rīsu galetes (es to darīju virtuves kombainā).
Bļodā sajauc 50 g medus ar 50 g zemesriekstu sviestu.
Pievieno sakapātos riekstus un sasmalcinātas galetes. Visu sajauc un liek traukā, kurš izklāts ar cepamo papīru (vai arī silikona formā).
Masu sablietē.
Pārlej ar izkausētu šokolādi un pārkaisa ar valriekstiem.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 445
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vēl viena savādāka rīta “putra”. Un – kā vienmēr arī ļoti, ļoti garda un sātīga!
Kārtējais gardumiņš no lavaša. Mmm….tik gards un sātīgs! Pagatavošana ir tik vienkārša, ka pat skolnieks ar to tiks galā!
Gribas gardu picu, bet nav cepeškrāsns? Nekādu problēmu.
Gards karrijs. Šoreiz ar vistas fileju, turku zirņiem un spinātiem.
