Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Veselīgais šokolādes-riekstu muslis

Grēcīgi gardi. Kalorijas nav maz, bet tās tomēr ir salīdzinoši veselīgas. Bērniem noteikti lieliska alternatīva veikala saldumiem.

Veselīgais šokolādes-riekstu muslis
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 200 g Melnā šokolāde RED bez cukura
 60 g Medus
 60 g Zemesriekstu sviests bez cukura
 60 g Grauzdēti zemesrieksti (bez sāls un cukura)
 50 g Rīsu galetes
 15 g Karamelizēti valrieksti
Pagatavošana
1

Sagrauzdē zemesriekstus. Var pannā berz taukvielām vai ar impulsiem (pa 2 min.) arī mikroviļņu krāsnī. Riekstus sakapā.

2

Sasmalcina rīsu galetes (es to darīju virtuves kombainā).

3

Bļodā sajauc 50 g medus ar 50 g zemesriekstu sviestu.

4

Pievieno sakapātos riekstus un sasmalcinātas galetes. Visu sajauc un liek traukā, kurš izklāts ar cepamo papīru (vai arī silikona formā).

5

Masu sablietē.

6

Pārlej ar izkausētu šokolādi un pārkaisa ar valriekstiem.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 445

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 305
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20g31%
Ogļhidrāti 30g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.2g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes