Сытные низкокалорийные рецепты

Рисовая каша с карамелизированными яблоками

Каша может быть такой разной и такой вкусной!

Рисовая каша с карамелизированными яблоками
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 60 г Рис (у меня был жасминовый рис)
 150 г Яблоко
 50 г Молоко 2%
 10 г Финиковый сироп (или сироп из кленовых листьев, или мед, или 8 г коричневого сахара)
 180 г Вода
 Корица
 Щепотка соли
Указания
1

Рис промойте и положите в кастрюлю со 180 г воды, щепоткой соли и варите, пока вода не испарится. Добавить 50 г молока. И сварить готово.

2

Параллельно с варкой риса в кастрюлю положить нарезанные кусочки яблок, добавить сироп, корицу и время от времени помешивать, обжаривая их до мягкости.

3

Добавьте к рису яблоки, перемешайте, пассеруйте с рисом 2 минуты и снимите.
Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 450

Порции 1


1 порция содержит
Калории 346
% Дневная норма *
Жир 2.2грамм4%
Углевод 73.7грамм25%
Белок 7грамм15%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды