Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pilngraudu kēksiņi ar banānu un rozīnēm

Kuram gan negaršo kēksiņi? Un, ja tie turklāt ir veselīgi, un nodrošina Tev sāta sajūtu ilgākam laikam – tad, kāpēc gan ne?

Pilngraudu keksiņi ar banānu un rozīnēm
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 90 g Banāna
 1 Ola
 50 g Olu baltums
 50 g Pilngraudu milti
 4 g Cepamais pulveris
 50 g Rozīnes (vai citi žāvēti augļi)
Pagatavošana
1

Banānu ar olu un olu baltumu sablendē viendabīgā masā.

2

Pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri. Iemaisa rozīnes.

3

Masu lej formiņās un cep gatavus 175 grādos ~35 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 300

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 164.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.6g4%
Ogļhidrāti (OH) 27.53g10%
Olbaltumvielas (OB) 6.9g14%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes