Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Rabarberu – zemeņu ķīselis ar vārītā piena krēmu

Rabarberi šogad padevušies raženi. Liekam lietā! Gatavojam fantastiski gardu un veselīgu desertu!

Rabarberu zemeņu ķīselis ar vārītā piena krēmu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Ķīselim
 500 g Rabarberi
 230 g Zemenes
 1 l Ūdens
 40 g Kukurūzas ciete + 100 g ūdens
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Vārītā piena krēmam
 2 Olas
 1 l Piens 2%
 250 g Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore 6%
 90 g Kukurūzas ciete
 15 g Vaniļas cukurs
 Saldinātājs
Vāra ķīseli
1

Sagriež rabarberus un liek katliņā ar ūdeni. Uzvāra, pievieno zemenes un saldinātāju. Vāra, kamēr rabarberi un zemenes ir izšķīdušas.

2

Pievieno 40 g kukurūzas cieti, kas sajaukta ar 100 g ūdens. Uzvāra, noliek atdzist.

Gatavo piena krēmu
3

Katliņā lej pienu, pievieno 2 olas, saldinātāju, vaniļas cukuru un kukurūzas cieti. Visu sakuļ un maisot uzvāra. Noliek atdzist.

4

Atdzisušam piena krēmam pievieno 250 g svaigo sieru “Ricotta”, izmaisa. Ja nepieciešams pieliek vēl saldinātāju.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2800

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 372
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12g19%
Ogļhidrāti 50g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 168g336%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes