Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Pilngraudu kēksiņi ar ķiršiem

Ir vērts vasarā sasaldēt ogas un augļus, lai ziemā varētu uzcept kādu gardu kārumiņu.

Pilngraudu keksiņi ar ķiršiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Ķirši (man bija saldētie) (var izmanot banānu, vai jebkuras citas ogas)
 150 g Vājpiena kefīrs
 130 g Pilngraudu kviešu vai auzu milti
 5 g Kakao
 ½ tējk. Cepamais pulveris vai 1 tējk. soda
 Saldinātājs pēc garšas
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar kefīru un saldinātāju.

2

Pievieno miltus ar cepamo pulveri. Noliek mīklu malā, uz ~10 minūtēm.

3

Liek pa karotei silikona formiņās, pa virsu ķiršus, un pa virsu atkal mīklu.

4

Liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~25min.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 490

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 365.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.1g13%
Ogļhidrāti (OH) 48.4g17%
Olbaltumvielas (OB) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu – ogu torte

Augļu – ogu torte

Nedēļas nogalē biju ciemos pie mīļās māsiņas svinēt vārda dienu un izdomāju šoreiz izmēģināt augļu kūciņu “lielo” versiju, to nedaudz “uzlabojot” ar vēl vienu – melleņu kārtu un līdz ar to pat samazinot tās Kcal daudzumu uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes