Gardas mazkaloriju receptes

Pilngraudu kēksiņi ar ķiršiem

Ir vērts vasarā sasaldēt ogas un augļus, lai ziemā varētu uzcept kādu gardu kārumiņu.

Pilngraudu keksiņi ar ķiršiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 100 g Ķirši (man bija saldētie) (var izmanot banānu, vai jebkuras citas ogas)
 150 g Vājpiena kefīrs
 130 g Pilngraudu kviešu vai auzu milti
 5 g Kakao
 ½ tējkarote Cepamais pulveris vai 1 tējk. soda
 Saldinātājs pēc garšas
Pagatavošana
1

Sakuļ olas ar kefīru un saldinātāju.

2

Pievieno miltus ar cepamo pulveri. Noliek mīklu malā, uz ~10 minūtēm.

3

Liek pa karotei silikona formiņās, pa virsu ķiršus, un pa virsu atkal mīklu.

4

Liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~25min.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 490

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 365.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.1g13%
Ogļhidrāti 48.4g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Bezē kūka ar riekstiem un ogām

Bezē kūka ar riekstiem un ogām

Pa reizei jau var atļauties apēst arī dzīvu “cukuru”… ja vēl to apvieno ar ne tik “neveselīgiem” produktiem, tad rezultātā ir tīri tā neko.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums
Sākam tievēt

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes