Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Prosas biezputra ar sieru

Manas brīvdienu vienkāršās brokastis. Prosa ar sieru un zaļumiem. Vienkārši, sātīgi un gardi.

Prosas biezputra ar sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 70 g Prosa
 30 g Siers 10% (vai jebkurš cits liess siers)
 210 g Ūdens
 Zaļumi
 Sāls
Pagatavošana
1

Prosu noskolo trijos ūdeņos un liek vārīties katliņā ar vāku ļoti zemā temperatūrā (nemaisot) ~15-20 min.

2

Kad ūdens iztvaiko ņem nost iemaisa sarīvētu sieru, sagrieztus zaļumus.

3

Vāks virsū un nogaidām minūtes 10.
Labu apetīti!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 300

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 299
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5g8%
Ogļhidrāti (OH) 48.5g17%
Olbaltumvielas (OB) 18.9g38%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes