Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Gvakamole ar tunci un auzu maizītēm

Izcila uzturvērtība! Ideālas brokastis, pusdienas vai, kāpēc gan ne - arī vakariņas!

Gvakamole ar tunci un auzu maizītēm
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 160 g Avokado
 130 g Konservēts tuncis gabaliņos savā sulā (Nolejiet lieko šķidrumu)
 80 g Tomāts
 80 g Sarkanais sīpols
 8 g Kinza
 ½ Citrona sula
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Avokado saspaida, pievienocitronu sulu. Sagriež smalki sīpolu, tomātu, kinzu. Pievieno sāli, piparus.

2

Sajauktajai masai pievieno saspaidītu konservēto tunci.
Samaisa.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 458

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 160
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.5g17%
Ogļhidrāti 4.6g2%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.4g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes