Сытные низкокалорийные рецепты

Пшенная каша с сыром

Мой праздничный простой завтрак. Пшено с сыром и зеленью. Просто, сытно и вкусно.

Пшенная каша с сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 70 г Проза
 30 г Сыр 101ТП2Т (или любой другой плавленый сырок)
 210 г Вода
 Зелень
 Соль
Приготовление
1

Пшено промывают в трех водах и варят в кастрюле с крышкой при очень низкой температуре (не перемешивая) в течение ~15-20 минут.

2

Когда вода испарится, снимаем, вмешиваем тертый сыр, рубленую зелень.

3

Накройте сверху и подождите 10 минут.
Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 300

Порции 1


Количество на порцию
Калории 299
% Дневная норма *
Всего жиров 5грамм8%
Всего углеводов 48.5грамм17%
Белок 18.9грамм38%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды