Gardas mazkaloriju receptes

Prosas biezputra ar mango

Man garšo putras. Un Jums?

Prosas biezputra ar mango
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 200 g Gatavs mango (nomizots, sagriezts mazos gabaliņos)
 60 g Prosas putraimi
 50 g Piens 2%
 Sāls šķipsniņa, vaniļa, nedaudz saldinātājs, kanēlis pa virsu
Pagatavošana
1

Prosu kārtīgi noskalo.

2

Liek katliņā, pielej 120g ūdeni, pievieno sāli, saldinātāju un uzvāra līdz pirmajam burbulim. Nogriež uguni/temperatūru, uzliek vāku un sautē ~20 minūtes.

3

Pievieno pienu, 150g gabaliņos sagriezto mango un maisot vārā vēl minūtes 5. Uzliek vāku un ļauj putrai “nogatavoties”.

4

Pasniedz pa virsu uzliekot atlikušos 50g svaigu sagriezto mango.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 310

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 354
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.1g5%
Ogļhidrāti 67g23%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.7g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes