LV 
RU 
EN 
Banānu pilngraudu pankūkas
Brīvdienu rīti daudzās mājās nozīmē, ka brokastīs būs pankūkas …
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Man garšo putras. Un Jums?
Prosu kārtīgi noskalo.
Liek katliņā, pielej 120g ūdeni, pievieno sāli, saldinātāju un uzvāra līdz pirmajam burbulim. Nogriež uguni/temperatūru, uzliek vāku un sautē ~20 minūtes.
Pievieno pienu, 150g gabaliņos sagriezto mango un maisot vārā vēl minūtes 5. Uzliek vāku un ļauj putrai “nogatavoties”.
Pasniedz pa virsu uzliekot atlikušos 50g svaigu sagriezto mango.
Gatavā produkta svars 310
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Brīvdienu rīti daudzās mājās nozīmē, ka brokastīs būs pankūkas …
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Laiks atkal kādai gardai un veselīgai picai!
Ērtas gan tās tortiljas – gan wrapos, gan pīrādziņos, gan arī sāļajai tortītei noder.
