Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ābolu deserts ar griljāžu

Brīvdienas noteikti paredz palutināt sevi ar ko izcili gardu! Tas var būt arī pavisam vienkārši pagatavojams, bet ļoti gards deserts - kā, piemēram, šis.

Ābolu deserts ar griljāžu
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 360 g Āboli
Sastāvdaļas Griljāžai
 70 g Auzu pārslas
 35 g Medus
Sastāvdaļas Piena-vaniļas mērcei
 150 g Piens
 1 tējkarote Medus +saldinātājs
 1 tējkarote Citronu sula
 7 g Kukurūzas ciete
 Vaniļa
 Kanēlis
Pagatavošana
1

Ābolus pārgriež uz pusēm, izgriež serdīti un liek traukā, kura apakšā ieliets ūdens.

2

Liek cepeškrāsnī ~180 grādos uz cep gatavus. Man sanāca ~50 min.

3

Gatavo griljāžu - medu un auzu pārslas liek pannā un apgrauzdē. Atdzesē.

4

Gatavo piena mērci: pievieno pienam citronu sulu, medu, saldinātāju, cieti, vaniļu un nepārtraukti maisot uzkarsē, līdz masa sabiezē. Atdzesē.

5

Liek traukā ābolus, uz āboliem piena mērci un pārkaisa ar griljāžu (var papildus pārkaisīt arī ar kanēli).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 628

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 299
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.5g7%
Ogļhidrāti 54.5g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.7g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes