Сытные низкокалорийные рецепты

Пшенная каша с манго

Мне нравится каша. А вы?

Пшенная каша с манго
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Готовое манго (очищенное, нарезанное небольшими кусочками)
 60 г Пшенная крупа
 50 г Молоко 2%
 Щепотка соли, ваниль, немного подсластителя, сверху корица
Указания
1

Пшено тщательно промойте.

2

Положить в кастрюлю, добавить 120 г воды, добавить соль, подсластитель и варить до появления первых пузырьков. Выключите огонь/температуру, накройте крышкой и тушите ~20 минут.

3

Добавьте молоко, 150 г нарезанного манго и перемешивайте еще минут 5. Накройте крышкой и дайте каше «созреть».

4

Подавайте сверху с оставшимися 50 г свежего нарезанного манго.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 310

Порции 1


1 порция содержит
Калории 354
% Дневная норма *
Жир 3.1грамм5%
Углевод 67грамм23%
Белок 9.7грамм20%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Корзиночки с абрикосовым творогом

Абрикосово-творожные кексы

Вид красивых абрикосов в магазине просто будоражит мое воображение - хочется приготовить из них что-нибудь вкусное. Например, сладкие фруктовые кексы.

Имбирный торт Праздничное настроение

Имбирный торт для праздничного настроения

Низкокалорийный торт «Перед Рождеством». Оказалось, что юбилей дорогого друга. Что-то новое и неиспробованное сочетание продуктов, но оно отлично сработало. Легкий и просто тает во рту!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды