Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Biezpiena sacepums ar plūmēm (bez miltiem, ar proteīnu)

Šis biezpiena sacepums būs lielisks, lai liekos kilogramus nomestu gardi un bez raizēm – tas ir ļoti, ļoti gards, turklāt bez miltiem.

Biezpiena sacepums ar plūmēm bez miltiem, ar proteīnu
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (formas diametrs 28 cm )
 3 Olas
 200 g Olu baltums
 450 g Sarkanās plūmes (vai citi augļi/ogas)
 400 g Vājpiena biezpiens (ne paciņu, bet graudainais)
 40 g Whey proteīna pulveris
 30 g Kukurūzas ciete
 5 g Cepamais pulveris
 Vaniļas esence
 Saldinātājs pēc nepieciešamības
Pagatavošana
1

Traukā liek 3 olas, olu baltumu, biezpienu. Visu sablendē viendabīgā masā.

2

Pievieno proteīnu, cieti, saldinātāju, cepamo pulveri un visu sakuļ.

3

Sagriež mazos gabaliņos plūmes un pievieno mīklai. Izmaisa un lej formā.

4

Liek līdz 170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~40 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1222

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 201
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.2g7%
Ogļhidrāti 14g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Sāļā karamele ar pienu un miltiem

Sāļā karamele ar pienu un miltiem

Dažreiz es gatavoju arī ne pārāk veselīgus našķus. Našķi kā piedevu, kā sastāvdaļu citiem – veselīgākiem našķiem. Un šo var pagatavot 10 minūtēs!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums