fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Пшенная каша с тыквой и сыром

Как же я люблю эти простые блюда. После хорошей утренней тренировки - такой завтрак более чем великолепен!

Пшенная каша с тыквой и сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 60 г Просо (или любая другая ароматизированная каша)
 200 г Вода (в зависимости от того, насколько жидкой/густой вы хотите — можно использовать миндальное или другое молоко, ккал будет чуть больше, но каша более сливочная)
 260 г Тыква
 40 г 10% сыр
 10 г Укроп
 Соль, чеснок в гранулах (можно не класть - люблю чесночные добавки в блюда)
Указания
1

Тыкву очистить, нарезать небольшими кусочками, положить в кастрюлю, залить водой ~ 200 г и довести до кипения. Добавьте соль по вкусу.

2

Тщательно промойте пшено и сразу же добавьте его к тыкве. Выключите меньший огонь, накройте крышкой и «тушите» 15-20 минут (следите за водой).

3

Когда вода уже закипит, ложкой. перемешайте силиконовой лопаткой, пока не получится пюре из каши. Варить при помешивании.

4

Вмешать тертый сыр и зелень.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 456

Порции 1


1 порция содержит
Калории 360
% Дневная норма *
Жир 6грамм10%
Углевод 55.1грамм19%
Белок 23.8грамм48%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Безглютеновый торт Сникер

Торт Сникер (без глютена)

Я сделал это! Наверное, если не самый сложный торт в моем дизайне, то зато самый трудоемкий торт. Но оно того определенно стоило!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды