fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Ķirbja – biezpiena vafeles (pankūkas)

Brīvdienām noteikti piestāv ne tikai pankūkas, bet arī gardas ķirbju vafeles.

Ķirbja biezpiena vafeles pankūkas
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 180 g Vājpiena biezpiens
 120 g Svaigs ķirbis (jau sarīvēts)
 90 g Pilngraudu auzu pārslas
 60 g Kefīrs 2%
 6 g Extra virgin eļļa
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa
 Vaniļa
 Saldinātājs pēc vajadzības
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar auzu pārslām, biezpienu, kefīru, saldinātāju, sāls šķipsniņu, cepamo pulveri un vaniļu.

2

Pievieno sarīvētu ķirbi un visu samaisa.

3

Ar karoti liek mīklu uzkarsētā vafeļu pannā un cep vafeles vai cep parastajā pannā zem vāka kā pankūkas, ļoti zemā temperatūrā.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 566

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 391
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14g22%
Ogļhidrāti 31g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 31g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes