Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Plūmju pīrāgs

Lielisks, aromātisks plūmju pīrāgs ar tikpat lielisku uzturvērtību!

Plūmju pīrāgs
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 400 g Svaigas gatavas plūmes (var arī citus augļus vai ogas izmantot)
 150 g Kefīrs 2%
 130 g Milti (man bija kukurūzas)
 1 tējkarote Soda vai cepamais pulveris
 Vaniļa, saldinātājs
Pagatavošana
1

Plūmes sagriež gabaliņos.

2

Olām atdala olu baltumus.

3

Olu dzeltenumus sakuļ kopā ar kefīru, saldinātāju, vaniļu.

4

Pievieno miltus. Pievieno sagrieztās plūmes.

5

Saputo stingrās putās olu baltumus un uzmanīgi iemaisa mīklā.

6

Mīklu lej formā (man bija kēksā forma).

7

Liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~40 minūtes (jāskatās pēc savas plīts).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 845

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 324
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.4g12%
Ogļhidrāti 50.2g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.1g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes