fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, , SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas “Groziņiem”
 1 Ola
 383 g Kartupeļi
 60 g Sīpols
 21 g Ķiploks
 Sāls, pipari
Sastāvdaļas Pildījumam
 4 Olas
 80 g Kūpināts vistas giross (vai jebkura cita gaļa, zivs)
 zaļie lociņi
Pagatavošana
1

Sarīvē kartupeļus un noliek, lai atsulojas. Nospiež lieko sulu.

2

Pievieno smalki sagrieztu vai sarīvētu sīpolu, ķiploku, olu, sāli, piparus.

3

Sadala mīklu vienādās daļās – es četrās (pa 100g katrai). Var cept arī vienu lielu.

4

Veido groziņu un liek cepties 175 grādos ~ 30 - 35 minūtes.

5

Izņem, liek katrā pa 20g sagrieztu vistas girosu, zaļos lociņus, iesit olu un liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~15 minūtēm. Es beigās izvēlējos vēl 5 minūtes “apbrūnināšanas “opciju.

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 832

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 227
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.3g16%
Ogļhidrāti 17.9g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.7g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.