LV 
RU 
EN 
Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, sēnēm un basmati rīsiem
Daudzi man raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos tievēšanas izaicinājumos. Nu ko – pamēģiniet šo sautējumu -:).
Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.
Sarīvē kartupeļus un noliek, lai atsulojas. Nospiež lieko sulu.
Pievieno smalki sagrieztu vai sarīvētu sīpolu, ķiploku, olu, sāli, piparus.
Sadala mīklu vienādās daļās – es četrās (pa 100g katrai). Var cept arī vienu lielu.
Veido groziņu un liek cepties 175 °C grādos ~30 - 35 minūtes.
Izņem, liek katrā pa 20g sagrieztu vistas girosu, zaļos lociņus, iesit olu un liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~15 minūtēm. Es beigās izvēlējos vēl 5 minūtes “apbrūnināšanas “opciju.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 832
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Daudzi man raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos tievēšanas izaicinājumos. Nu ko – pamēģiniet šo sautējumu -:).
Bez grēcīgi gardi!
Man tik ļoti patīk tādi vienkārši pagatavojami un gardi deserti!
Cepelīnu gatavošana ir laikietilpīga un prasa nepārtrauktu uzmanību, bet dažreiz ir vērts papūlēties -:).
