Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Avokado “majonēze”, dip mērce

Mana mīļākā "majonēze", dip mērcīte.

Avokado majonēze, dip mērce
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 110 g Gatavs avokado
 100 g 0,5 % kefīrs
 100 g Dabīgais jogurts Skyr
 20 g Ķiploki (te, protams katrs var regulēt pats – es gribēju daaaudz…)
 20 g Kinza (koriandrs)
 20 g Spināti ( zaļumus var izvēlies arī citus, vai tos, kas pieejami uz doto brīdi)
 1 tējk. Medus
 1 tējk. Sinepes
 Sāls vai garšaugu sāls pēc garšas
Pagatavošana
1

Avokado nomizo, izņem kauliņu.

2

Avokado sagriež mazākos gabalos un sasmalcina zaļumus.

3

Visas sastāvdaļas liek bļodā un ar rokas blenderi sablendē viendabīgā masā, līdz iegūst krēmīgu mērci.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 390

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 373
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 22.5g35%
Ogļhidrāti (OH) 23g8%
Olbaltumvielas (OB) 19.5g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes