Bez grēcīgi gardi, sātīgi un veselīgi!
Vispirms sagriež vistas fileju un sagriež visus dārzeņus. Burkānus sagriež plānās ripiņās.
Dziļajā pannā ar uzkarsētu eļļu (25 g) liek vistas fileju, sīpolus un ķiplokus. Visu strauji apcep.
Pievieno sāli, garšvielas, sagrieztus burkānus, papriku. Visu samaisa un ļauj sautēties.
Kad viss jau gandrīz gatavs, pievieno tomātus un turku zirņus.
Pirms pašām beigām pievieno spinātus un iemaisa karoti miltu un maisot uzvāra.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1735
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kaut kas jauns un mazliet savādāks. Es zinu, ka ir daudzi cilvēki, īpaši jaunieši studenti, kam vēl nav iegādāta cepeškrāsns, ir tikai šī “ierīce”, bet kādu kārumu gribas. Ceru, ka šī kūciņa jums patiks.
Gardas un veselīgas brokastis produktīvas dienas sākumam.
Gribas kaut ko saldu, veselīgu un gardu? Pamēģini šo -:)
Pilnīgi nejauši atklāju sev jaunu, ļoti gardu našķi – apelsīnu “čipsus”.
LV 
RU 
EN 
