Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Vistas fileja ar dārzeņiem un turku zirņiem

Bez grēcīgi gardi, sātīgi un veselīgi!

Vistas fileja ar dārzeņiem un turku zirņiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 Vistas fileja
 400 g Konservēti tomāti (gabaliņos) savā sulā
 150 g Burkāns
 150 g Paprika
 150 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 30 g Spināti
 25 g Extra virgin olīveļļa
 1 ēd.k. Milti iebiezināšanai (es izmantoju rīsu miltus)
 1 ēd.k. Garšviela "Hmeli–suneli"
 1 ēd.k. Mango-čilli garšviela "Santa Maria"
 Sāls
Pagatavošana
1

Vispirms sagriež vistas fileju un sagriež visus dārzeņus. Burkānus sagriež plānās ripiņās.

2

Dziļajā pannā ar uzkarsētu eļļu (25 g) liek vistas fileju, sīpolus un ķiplokus. Visu strauji apcep.

3

Pievieno sāli, garšvielas, sagrieztus burkānus, papriku. Visu samaisa un ļauj sautēties.

4

Kad viss jau gandrīz gatavs, pievieno tomātus un turku zirņus.

5

Pirms pašām beigām pievieno spinātus un iemaisa karoti miltu un maisot uzvāra.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1735

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 306
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.4g18%
Ogļhidrāti 20.6g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 37.1g75%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aveņu vai brūkleņu torte vegānu

Aveņu vai brūkleņu torte (vegānu)

Šī vegānu kūka nav sarežģīta un patiešām ir ļoti, ļoti garda. Ja nedraudzējies ar piena produktiem un olām – tā būs lieliska alternatīva visām kūkām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes