Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pilngraudu štricele ar sarkanajām plūmēm

Šodien kaut kāds īpašs noskaņojums. Sagribējās arī ko “īpašu”. Domāts, darīts!

Pilngraudu štricele ar sarkanajām plūmēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 250 g Sarkanās plūmes
 190 g Pilngraudu kviešu milti
 130 g Karsts ūdens
 30 g Eļļa
 8 g Brūnais cukurs
 Saldinātajs
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu - karstam ūdenim pievieno eļļu, saldinātāju un miltus – iejauc mīklu, kas nelīp pie rokām. Liek uz minūtēm 20 ledusskapī.

2

Sagriež plūmes šķēlītēs.

3

Mīklu izņem no ledusskapja un izrullē taisnstūra formā.

4

Pa vidu liek plūmju šķēlītes. (lai vairotu pīrāga uzturvērtību un līdz ar to mazinātu Kcal, zem plūmēm var likt biezpienu, sajauktu ar olu baltumu un saldinātāju).

5

Pārloka pāri mīklas strīpiņas, kuras pirms tam iegriež šķērsām.

6

Pa virsu pārkaisa 1/2 brūno cukuru (nav sezona, un plūmes nav tik saldas, bet var arī to nedarīt).

7

Pa virsu pārsmērē olas dzeltenumu, un uzkaisa otru daļu (4g) cukuru.

8

Liek cepeškrāsnī ~175-180 grādos un cep gatavu ~25 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 613

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 279.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 0.93g2%
Ogļhidrāti 36.35g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.98g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Baraviku grubotto

Baraviku grubotto

Baravikas! Fantastiski garšīgs “grubotto” sanāk no šīm lieliskajām sēnēm.

Siera salāti

Siera salāti

Man kopš agras bērnības ir ļoti garšojuši siera salāti. Piedāvāju mazkaloriju versiju.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes